Dilluns 19 a 20.30h

Del 3 de juliol de 2023 al 17 de juliol de 2023

Espai: Sala C

L'acroioga és una pràctica que combina acrobàcia, ioga i massatge tailandès, enfocant-se en el treball en equip, la confiança i la connexió interpersonal mentre es realitzen postures acrobàtiques i seqüències de moviment. És una disciplina físicament desafiadora però també profundament satisfactòria a nivell emocional i relacional.

A l'acroioga, un o més participants assumeixen el paper de base, proporcionant una superfície estable i segura perquè un altre participant pugui realitzar moviments i postures aèries. El participant que està en l'aire es coneix com a volador i realitza una sèrie de moviments que requereixen equilibri, força i flexibilitat.

La base i el volador treballen en sincronització i comunicació constant, juntament amb el/la cuidador/a, per  aconseguir les postures acrobàtiques. A més de les postures, l'acroioga també inclouen seqüències de moviment fluides i transicions entre diferents posicions

Aprèn postures, transicions, entrades-sortides i seqüències de acroyoga.

Preu: 19,71 € (IVA inclòs)

Dimarts de 17 a 18.30h

Del 4 de juliol de 2023 al 18 de juliol de 2023

Espai: Carmen Amaya

Professor/a: Gil Martinez de Escobar, Leticia

Un espai on alinear cos, ment, ànima i esperit per aportar equilibri i connectar amb un estat de pau, que ens ajudi a afrontar els desafiaments des de la calma i una ment neutra. La meditació com a medicina canalitza l’energia curativa enfortint el sistema nerviós, digestiu i immunulògic. 

Preu: 19,71 € (IVA inclòs)

Dimarts 18.30 a 19.45h

Del 4 de juliol de 2023 al 18 de juliol de 2023

Espai: Sala G

Tallerista: Ellie Spuropoulou

El Pilates es un mètode d’entrenament físic i mental que t’ajuda a millorar la postura, enfortir la faixa abdominal, millorar la mobilitat articular, la capacitat pulmonar, l’equilibri i tonificar la musculatura general del teu cos prevenint lesions i millorant els dolors d’esquena entre molts altres beneficis.

OBJECTIUS

- Tonificar la musculatura abdominal i de tot el cos

- Prevenir lesions

- Corregir postures i millorar la consciencia postural

- Millorar els dolors d’esquena

- Augmentar la capacitat pulmonar

- Guanyar mobilitat articular

- Reduir l'estrès

METODOLOGIA

Setmanalment treballarem els principis d’ aquest mètode que ens ajuda a cuidar la postura i protegir la nostra columna vertebral amb els principis de moviment conscient com la respiració, el control del centre o core, l'alineació, la fluïdesa, concentració, etc...

MATERIAL 

Es necessita portar màrfega, roba còmoda i mitjons.

Preu: 16,43 € (IVA inclòs)

Dimarts 20 a 21.15h

Del 4 de juliol de 2023 al 18 de juliol de 2023

Espai: Sala G

Tallerista: Ellie Spuropoulou

OBJECTIUS

En aquest curs treballarem en exercicis d'estirament per millorar la nostra flexilibilitat, tenir millor circulació i menys mal d'esquena, reduir el risc de lesions. També aquest curs es recomana per millorar el rendiment esportiu, la postura i reduir els nostres nivells d'estrès.

METODOLOGIA 

Les classes comencen amb l'escalfament i estirament dinàmic, on ens enfocarem a assolir el nostre major rang de moviment i preparar els músculs per a la part principal de la classe.

La part principal la centrarem en els estiraments passius, utilitzant la gravetat, treball en parella o bandes elàstiques. Farem un estirament general de tots els grups musculars i en cada classe ens centrarem més en un (braços, esquena, cames etc).

Després de relaxar les nostres articulacions tancarem la classe amb estiraments actius i relaxació.

MATERIAL

Es necessita portar màrfega, roba còmoda i mitjons.

Preu: 16,43 € (IVA inclòs)