Dijous de 18 a 19.15h

Del 3 d'octubre de 2024 al 12 de desembre de 2024

Espai: Sala H

Professor/a: Ellie Spyropoulou

Descripció:

El Pilates es un mètode d’entrenament físic i mental que t’ajuda a millorar la postura, enfortir la faixa abdominal, millorar la mobilitat articular, la capacitat pulmonar, l’equilibri i tonificar la musculatura general del teu cos prevenint lesions i millorant els dolors d’esquena entre molts altres beneficis.

Objectius:

- Tonificar la musculatura abdominal i de tot el cos.

- Prevenir lesions.

- Corregir postures i millorar la consciencia postural.

- Millorar els dolors d’esquena.

- Augmentar la capacitat pulmonar.

- Guanyar mobilitat articular.

- Reduir l'estrès.

Metodologia:

Setmanalment treballarem els principis d’ aquest mètode que ens ajuda a cuidar la postura i protegir la nostra columna vertebral amb els principis de moviment conscient com la respiració, el control del centre o core, l'alineació, la fluïdesa, concentració, etc...

Material necessari per part de l’alumne:

Es necessita portar màrfega, roba còmoda i mitjons.

Preu: 56,12 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 28,06 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 39,28 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 28,06 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 14,02 € (IVA inclòs)